Jenny
10 augusti 2011 18:15
Inga problem! Jag följer ingen speciell diet utan har rådfrågat min storebror (som har masters i kost & friskvård) om vad jag borde dra ner på och vad som är nyttigt. Jag äter ingen godis, ingen glass, inga chips, kakor eller liknande FÖRUTOM på lördagar då jag unnar mig något jag varit sugen på under veckan. Som lördagsgodis när man var liten ;)
Till vardags äter jag havregrynsgröt med russin, kanel och lättmjölk till frukost, ägg och keso till mellanmål, ibland en omelett till lunch, och till middag börjar jag alltid med sallad så att jag redan är lite mätt när jag börjar äta det andra. I kolhydratväg äter jag nästan aldrig pasta längre, utan potatis, quinoa, couscous eller bulgur.
Som motion så tränar jag ca 45 min 5 dagarn i veckan genom att dansa, hoppa och göra olika aerobicsövningar framför spegeln till min favoritmusik. Ibland tar jag en långpromenad också, men det är inte lika roligt som att studsa runt hemma som en idiot ;)